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Größeren po trainieren

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Und dafür gibt es kein besseres training als squats. Die wichtigsten tipps für ein effektives po-training. Beide übungen fordern ganz gezielt den großen po-muskel heraus. Beinpresse muskeln: um möglichst fehler zu vermeiden und deine muskeln richtig zu trainieren (. Nie weiter als bis zur spitze des großen zehs nach vorne wandern. Wenn du fitter werden und deine kondition trainieren möchtest, gehört cardio training natürlich auf jeden trainingsplan. 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